Minggu, 03 Februari 2019

Relaxasi Solusi Terbaik Untuk Kesehatan Tubuh

Relaxasi Solusi Terbaik Untuk Kesehatan Tubuh




Apakah anda merasakan tekanan hidup yang semakin berat?
Lelah dengan keadaan yang tidak diharapkan?

Ya, lanjutkan membaca hingga tuntas karena solusinya ada disini!


Relaksasi merupakan suatu teknik sederhana yang dilakukan untuk mengatasi kondisi tegang serta was-was. Dalam kondisi rileks, fikiran negatif yang mengakibatkan tekanan pada otot serta fikiran akan hilang.




Mengapa Harus  Relaxasi?


Tidak bisa dipungkiri, Kita menghadapi keadaan yang penuh tekanan dalam keseharian, dimulai dari masalah sepele seperti kemacetan saat bepergian hingga keadaan yang tingkatannya berat, seperti sakit kronis, keluarga bermasalah, musibah yang tidak disangka dll.

Apa pun penyebabnya, hormon negatif membanjiri tubuh kita saat fikiran tegang & tidak ideal. Jantung berdetak dengan lebih cepat, pernapasan meningkat dan otot sangat tegang.

Ciri-ciri diatas disebut dengan "respons stres". Hal tersebut merupakan reaksi normal tubuh karena keadaan yang dianggap mengancam, ini merupakan alat bantu alami tubuh yang digunakan sebagai pertahanan diri agar selamat dari ancaman seperti serangan binatang atau kecelakaan, dll.

Pada kondisi sekarang, kita jarang menghadapi bahaya fisik, namun kondisi menantang yang tidak biasa di kehidupan sehari-haripun bisa memicu respon tersebut.
Telah kita ketahui, bahwa kebanyakan penyakit baik ringan maupun kronis umumnya dipicu & disebabkan oleh fikiran kacau & emosi negatif. Beberapa penyakit yang umumnya disebabkan karena hal tersebut diantaranya: maag, kista, dll.

Kita tidak akan bisa menjauh dari semua sumber fikiran negatif dikehidupan kita. namun kita dapat melakukan alternatif serta cara-cara yang lebih sehat sebagai respon untuk hal-hal tersebut.




Relaxasi adalah Solusi Terbaik


Salah 1 teknik terbaik yaitu melakukan "respons relaksasi". Teknik ini awalnya dikembangkan pada tahun 1970-an  oleh Dr. Herbert Benson sebagai ahli jantung. .

Dengan latihan rutin anda bisa menciptakan kondisi ideal & tenang, sehingga bisa mencari solusi yang baik terhadap kondisi sulit dan tentu saja kesehatan kita tetap terjaga serta tidak mudah terkena penyakit.

Berikut adalah 6 teknik relaksasi untuk memunculkan respons relaksasi serta mengontrol & menghilangkan stres:
  1. Fokus pada pernafasan. Dalam teknik simpel namun spesial ini, Anda bernafas dengan panjang, lambat & dalam menggunakan otot perut. Saat bernafas perlahan melepaskan semua pikiran yang mengganggu. Namun teknik ini bisa jadi tidak bisa dilakukan oleh mereka yang memiliki masalah kesehatan yang membuat sulit bernafas, seperti gagal jantung atau sakit asma kronis.
  2. Memfokuskan diri pada tubuh. Teknik ini merupakan kombinasi dari fokus napas & relaksasi otot. Caranya Setelah beberapa saat bernafas dalam, Anda memfokuskan fikiran pada 1 bagian tubuh atau otot dan secara mental menghilangkan ketegangan yang dirasakan di sana. Tekhnik ini bisa meningkatkan kesadaran serta kontrol Anda tentang koneksi pikiran-tubuh.
  3. Membayangkan berada di alam dengan kondisi yang tenang agar mencapai keadaan relax. Anda dapat menggunakan aplikasi, rekaman atau video untuk membantu tercapainya hal tersebut.
  4. Meditasi, Yoga, tai chi, dan qigong. beberapa tekhnik kuno ini menggabungkan pernapasan dengan gerakan yang mengalir. kondisi ini membuat mental & perhatian Anda teralihkan dari keadaan lalu lalang & tidak jelas. selain itu dapat meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan tubuh.
  5. Doa yang berulang. Berdo'a dengan fokus, tenang & konsentrasi juga merupakan teknik luar biasa untuk mencapai kondisi relax yang ideal. 

Berikut adalah salah 1 Video yang bisa kita gunakan untuk relaxasi & melepaskan kondisi tidak ideal dalam fikiran kita.
 


Gunakan beberapa tekhnik yang paling cocok untuk Anda. latih & rutinkan setidaknya 10 menit setiap sehari. Tetapi semakin lama dan semakin sering Anda mempraktikkan teknik relaksasi ini, semakin besar manfaatnya utuk mananggulangi fikiran negatif.

Munculnya Oarfish di Pesisir yang Menggegerkan Masyarakat Jepang

Munculnya Oarfish di Pesisir yang Menggegerkan Masyarakat Jepang





Masyarakat Jepang  saat ini sedang gelisah sebab adanya penampilan ikan "Oarfish" di perairan Teluk Toyama. Mereka sangat khawatir, karena ikan tersebut telah menjadi mitos bahwa munculnya mengindikasikan adanya bencana. Peneliti taksonomi ikan Lembaga Ilmu Pengetahuan Indonesia (LIPI) Teguh Peristiwady menilai bahwa ikan tersebut tidak berbahaya tetapi dapat dikonsumsi serta bukan termasuk spesies yang jarang ditemukan.

"Tidak (berbahaya) ikan ini bahkan tidak memiliki jari-jari sirip keras. Ya (mereka dapat dikonsumsi) tetapi tidak banyak ditemukan. Ada sumber yang mengatakan bahwa ikan ini rasanya kurang enak. Saya belum pernah mencicipi daging ikan ini," katanya Teguh. ketika dihubungi. , Sabtu (2/2/2019) malam.

Ikan ini dikelompokkan sesuai dengan wilayah habitatnya. Sementara itu, ikan yang muncul di Jepang termasuk dalam Regalecus Russelli (Cuvier, 1816), yang umumnya hidup di perairan Indo-Pasifik seperti Cina, Jepang.


Spesifikasi ikan tersebut diantaranya adalah:

"Pertama, Regaleus Glesne Ascanius, (Raja ikan haring, 1772), spesies ini tersebar di hampir semua lautan, dari tropis ke subtropis, ditemukan di negara-negara di Afrika, Eropa, Amerika Utara, Oseania, Amerika Selatan dan bahkan Asia."


"Kedua, Agrostichthys Parkeri (Benham, 1904) (Streamer fish) hanya ditemukan di perairan selatan, seperti di Selandia Baru dan negara-negara lain, "katanya.

"Ketiga, jenis Regalecus Russelli (Cuvier, 1816) (Oarfish) ini menyebar di perairan Indo-Pasifik seperti Cina, Jepang, Korea Selatan, saya tidak yakin, karena dalam gambar-gambar, penutup perut tampak pendek (terpotong)., "lanjut Teguh.

Teguh tidak tahu sejarah kemunculan ikan Oar. Namun, memang benar bahwa ikan itu tidak pernah muncul di perairan Indonesia.

"Saya tidak tahu data tentang kemunculan ikan ini Dari database yang ada (LIPI), sampai sekarang jenis ikan ini belum pernah dicatat, tetapi yang pasti belum ada yang ditangkap atau dikumpulkan di perairan Indonesia," katanya.

Dia juga tidak tahu hubungan yang tepat antara penampilan ikan dan bencana alam. Namun, menurutnya, kemungkinan ikan yang hidup di perairan dalam muncul ketika makanan yang disediakan oleh nelayan dikejar.

Lalu, soal kaitannya dengan bencana alam, Teguh tidak mengerti soal itu. Ikan yang hidup di perairan dalam jelas dapat ditangkap ketika mereka mengejar makanan seperti krustasea.

"Secara umum, ikan ini memiliki habitat di perairan yang dalam, tetapi jika dikaitkan dengan gempa bumi atau peristiwa alam lainnya, saya tidak memahaminya sendiri, mungkin ditangkap saat mengejar makanan, karena makanannya adalah krustasea, cumi-cumi," katanya.

Jadwal & Persyaratan Pendaftaran SNMPTN di snptn.ac.id Serta Siswa yang Tidak Dapat Bergabung

Jadwal & Persyaratan Pendaftaran SNMPTN di snptn.ac.id Serta Siswa yang Tidak Dapat Bergabung







Jadwal, alur serta persyaratan Pendaftaran SNMPTN di snptn.ac.id dimual pada senin 4-2-2019.


Saat dilaksanakan pada 4-01-2019, seleksi Masuk Universitas Nasional 2019 (SNMPTN) hanya akan melewati beberapa tahap setelah Database Sekolah dan Siswa (PDSS) secara akan ditutup pada hari Minggu 27-12-2018.

PDSS dilaksanakan oleh sekolah dan untuk siswa yang namanya tidak terdaftar pada tahap ini, dapat dipastikan bahwa mereka tidak akan dapat berpartisipasi dalam SNMPTN 2019.


Detail Lengkap Alur Pendaftaran:


Nah, bagi Anda yang namanya telah terdaftar di panggung PDSS oleh sekolah, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan, diantaranya:

1. Jadwal SNMPTN 2019


Setelah PDSS, verifikasi data oleh para peserta baru dapat dilakukan dari 27 Januari 2019 pukul 18.01 WIB hingga 29 Januari 2019 pukul 10:00 WIB sebelum akhirnya bergabung dengan pendaftaran SNMPTN 2019 dari 4 hingga 14 Februari 2019 atau dari Senin.

Setelah mendaftar, peserta hanya akan menunggu hasil pengumuman apakah mereka berhasil lulus SNMPTN 2019 pada 23 Maret.


Persyaratan sekolah untuk peserta SNMPTN:


2. Persyaratan

* SMA / SMK / MA terdaftar serta memiliki nomor sekolah nasional (NPSN).


* Ketentuan akreditasi:

akreditasi A: 40% terbaik / teratas di sekolah.

Akreditasi B: 25% terbaik / teratas di sekolah.

Akreditasi C dan lainnya: 5% terbaik / teratas di sekolah.


* Mengisi database sekolah dan siswa (PDSS).



Persyaratan bagi para pendaftar SNMPTN:


* siswa SMA / MA / SMK (kelas 12) tahun 2019 dan memiliki prestasi yang sangat baik.

* Memiliki Nomor Identifikasi Mahasiswa Nasional (NISN) yang terdaftar di PDSS.

* Memiliki rapor 1-5 tahun yang telah dilengkapi oleh sekolah pada PDSS atau memiliki rapor 1-7 semester untuk SMK dengan masa studi empat tahun.

* Memiliki prestasi serta sesuai standar persyaratan yang ditentukan di PTN.



3. Memuat dan memverifikasi PDSS

Kepala Sekolah atau ditugaskan oleh Direktur Sekolah melengkapi data sekolah dan siswa di PDSS harus mengunjungi situs http://pdss.snmptn.ac.id untuk mendapatkan kata sandi yang akan digunakan siswa untuk memverifikasi.

Siswa memverifikasi data catatan prestasi akademik (skor penilaian) yang diselesaikan oleh Kepala Sekolah atau ditugaskan oleh Kepala Sekolah menggunakan NISN dan kata sandi.

Jika siswa tidak memverifikasi data catatan prestasi akademik (kartu laporan) yang telah diisi oleh Direktur atau ditugaskan oleh Direktur, data yang diisi dianggap benar dan tidak dapat diubah setelah akhir waktu. memeriksa.



4. Pemeringkatan

Klasifikasi siswa dilakukan melalui sistem Lembaga Ujian Masuk Universitas (LTMPT) berdasarkan nilai mata pelajaran berikut:

Ilmu Pengetahuan: Matematika, Bahasa Inggris, Kimia,  dan Biologi, Bahasa Indonesia & Fisika

Ilmu Sosial: Bahasa Inggris, Bahasa Indonesia,  Ekonomi Sosiologi dan Geografi serta Matematika.

Bahasa: matematika, bahasa Indonesia, antropologi, bahasa Inggris, sastra Indonesia serta salah 1 bahasa asing.

Kejuruan: Matematika, Bahasa Inggris dan Bahasa Indonesia serta  Kompetensi Khusus.



Berdasarkan klasifikasi prestasi akademik yang dilakukan oleh LTMPT, siswa yang memenuhi persyaratan dapat mengajukan SNMPTN 2019 dengan ketentuan

Akreditasi sekolah:

* Akreditasi A: 40% terbaik / teratas di sekolah.

* Akreditasi B: 25% terbaik / teratas di sekolah.

* Akreditasi C dan yang lain: 5% terbaik / teratas di sekolah.



5. Pendaftaran

Peserta yang memenuhi kriteria klasifikasi oleh LTMPT, menggunakan NISN dan kata sandi untuk masuk ke halaman SNMPTN 2019 http://web.snmptn.ac.id untuk mendaftar.

Setelah menyelesaikan informasi pribadi, opsi PTN dan program studi, serta memuat (mengunggah) foto resmi terbaru dan dokumen pencapaian tambahan (jika berlaku), peserta harus membaca dan memahami semua ketentuan yang berlaku untuk PTN yang dipilih.

Akhirnya, siswa yang terdaftar hanya boleh mencetak Kartu Tes Pendaftaran yang kemudian akan digunakan sebagai bukti peserta SNMPTN 2019.



Semoga Anda yang bergabung dengan SNMPTN 2019 dapat memenuhi syarat dan memasuki impian PTN Anda, ya?

Klasmen Terbaru Liga Inggris Pekan 25 Manchester City vs Arsenal dan Leicester vs Man United

Klasmen Terbaru Liga Inggris Pekan 25 Manchester City vs Arsenal dan Leicester vs Man United





Liga Premier Inggris dan hasil akhir Manchester City melawan Arsenal serta Leicester City melawan Manchester United malam ini.

Manchester City dan Arsenal akan disiarkan langsung dari City of Manchester Stadium, Minggu (3/2/2019) pukul 23.30 WIB.

Di sisi lain, akan digelar laga Leicester City melawan Manchester United pada Minggu (2/2/2019) pukul 21.00 WIB.


Siaran langsung Man City melawan Arsenal dapat dilihat di RCTI dan BEIN Sport 1 pada Minggu malam mulai pukul 23.30 WIB.



Pertandingan yang Telah Usai.


Sementara itu, untuk Liga Premier pekan ini telah berakhir beberapa pertandingan.

Pertandingan pertama adalah antara Tottenham Hotspur dan Newcastle United.

Pertandingan berlangsung di Wembley, di mana Tottenham menang 1-0.


Tottenham Hotspur vs Newcastle United di Wembley Stadium membuka minggu ke-25 Liga Premier.

Pertandingan antara Tottenham vs Newcastle diadakan malam ini, Sabtu (2/2/2019) pukul 19.30 WIB disiarkan di Bein sports 1.

Dalam pertandingan itu Tottenham berhasil mengalahkan Newcastle 1-0.


Bagaimana Pertandingannya Berlangsung




Mendominasi pertandingan, Totenham melakukan serangan berulang yang terus menerus dari awal pertandingan hingga babak kedua kepada Newcastle.

Sayangnya, pertahanan Newcastle cukup rapat, sehingga Tottenham baru bisa mencetak gol di menit akhir pertandingan.

Gol kemenangan Tottenham dicetak oleh Sun Hyung Min pada menit ke-83.

Sun berhasil memanfaatkan assist yang disediakan oleh Llorente.

Skor tersebut bertahan 1-0 hingga akhir pertempuran.

Kemenangan Tottenham melawan Tottenham melawan Newcastle akan memberi tekanan pada Manchester City, yang memainkan pertandingan yang cukup berat & sulit melawan Arsenal, Minggu (3/1/2019).


Pertandingan Lain.



Chelsea vs Huddersfield di Stamford Brig Stadium, Sabtu (2/2/2019) pukul 22.00.

Hasil akhir pertandingan adalah Chelsea menang 5-0 di Huddersfield.

Pencetak 5 gol yaitu Gonzalo Higuain, Eden Hazard dan David Lewis.



Bagaimana Permainan Berlangsung


Di babak pertama, Chelsea unggul atas Huddersfield 2-0.

Gol Gonzalo Higuain di menit ke-16.

Sementara gol kedua dicetak oleh Aden Hazard dari penalti.

Bermain menjadi tuan rumah, The Blues tampaknya memainkan permainan yang sangat mendominasi.

Chelsea sering meluncurkan serangan ke pertahanan Huddersfield.



Permainan antara Hazard dan Gonzalo Higuain membuat tim tamu kelabakan.

Permainan dari duo tersebut sangat fantastis sehingga berbuah dua gol yang manis.

Sedangkan Gonzalo Higuain akhirnya mencetak gol di menit ke-16.

Ini adalah gol pertama Higuain untuk Chelsea.

Gonzalo Higuain mencetak gol dengan menggunakan umpan fantastis dari Kante.

Gonzalo Higuain hampir saja membuat gol kedua di menit ke-20.

Sayangnya, dia kurang beruntung sebab shotingnya melenceng tipis di sebelah kiri gawang.



Pada akhir menit kelima, para pemain Huddersfield berusaha mencoba melakukan serangan balik.

Permainan ritme cepat dan Counter Attack dilakukan agar bisa mengobrak-abrik pertahanan Chelsea.

Namun sayangnya hingga akhir babak pertama skor tetap tidak berubah.

Bahkan bencana kembali muncul untuk Huddersfield.

Penalti terjadi bagi Chelsea karena Huddersfield melakukan pelanggaran.

Eden Hazard tentu tidak melewatkan kesempatan ini.

Akhirnya skor sementara 2-0, di babak pertama bagi Chelsea berkat gol dari Gonzalo Higuain dan Eden Hazzard.



Setelah jeda, tampaknya pemain Chelsea lebih bugar lagi.

dan dengan ketajamannya, Eden Hazard kembali mencetak gol kedua untuk Chelsea.

Keterampilan skilnya membuat dia dapat menciptakan gol di menit ke-66. "

Skor 3-0, untuk Chelsea.



Tidak lama kemudian Higuain kembali mencetak gol.

Tendangan kerasnya membuat jala lawan robek di menit ke-69.

Membuat skor berubah lagi sehingga The Blues kembali meraih kemenangan kandang 4-0.



Akhirnya David Luis  membuat kemenangan mutlak untuk Chelsea pada 86.

David Leuis mampu memanfaatkan peluang indah yang merupakan umpan dari Willian.

Skor 5-0 berlanjut hingga wasit meiup peluit panjang.

Dengan hasil ini, peringkat beberapa Liga Premier Inggris telah berubah.




Berikut ini adalah hasil lengkap Liga Premier di minggu ke-25 setelah pertandingan Minggu (03/02/2019):

Skor akhir Tottenham vs Newcastle 1-0

Chelsea x Huddersfield : 5-0

Burnley Fc x Southampton: 1-1

Everton x Wolves: 1-3

Brighton x Watford: 0-0



Crystal Palace x Fulham: 2-0

the secret of how gadgets can dominate the market

the secret of how gadgets can dominate the market the secret of how gadgets can dominate the market _ Thе development of tесhnоlоgу...