Minggu, 03 Februari 2019

Relaxasi Solusi Terbaik Untuk Kesehatan Tubuh

Relaxasi Solusi Terbaik Untuk Kesehatan Tubuh




Apakah anda merasakan tekanan hidup yang semakin berat?
Lelah dengan keadaan yang tidak diharapkan?

Ya, lanjutkan membaca hingga tuntas karena solusinya ada disini!


Relaksasi merupakan suatu teknik sederhana yang dilakukan untuk mengatasi kondisi tegang serta was-was. Dalam kondisi rileks, fikiran negatif yang mengakibatkan tekanan pada otot serta fikiran akan hilang.




Mengapa Harus  Relaxasi?


Tidak bisa dipungkiri, Kita menghadapi keadaan yang penuh tekanan dalam keseharian, dimulai dari masalah sepele seperti kemacetan saat bepergian hingga keadaan yang tingkatannya berat, seperti sakit kronis, keluarga bermasalah, musibah yang tidak disangka dll.

Apa pun penyebabnya, hormon negatif membanjiri tubuh kita saat fikiran tegang & tidak ideal. Jantung berdetak dengan lebih cepat, pernapasan meningkat dan otot sangat tegang.

Ciri-ciri diatas disebut dengan "respons stres". Hal tersebut merupakan reaksi normal tubuh karena keadaan yang dianggap mengancam, ini merupakan alat bantu alami tubuh yang digunakan sebagai pertahanan diri agar selamat dari ancaman seperti serangan binatang atau kecelakaan, dll.

Pada kondisi sekarang, kita jarang menghadapi bahaya fisik, namun kondisi menantang yang tidak biasa di kehidupan sehari-haripun bisa memicu respon tersebut.
Telah kita ketahui, bahwa kebanyakan penyakit baik ringan maupun kronis umumnya dipicu & disebabkan oleh fikiran kacau & emosi negatif. Beberapa penyakit yang umumnya disebabkan karena hal tersebut diantaranya: maag, kista, dll.

Kita tidak akan bisa menjauh dari semua sumber fikiran negatif dikehidupan kita. namun kita dapat melakukan alternatif serta cara-cara yang lebih sehat sebagai respon untuk hal-hal tersebut.




Relaxasi adalah Solusi Terbaik


Salah 1 teknik terbaik yaitu melakukan "respons relaksasi". Teknik ini awalnya dikembangkan pada tahun 1970-an  oleh Dr. Herbert Benson sebagai ahli jantung. .

Dengan latihan rutin anda bisa menciptakan kondisi ideal & tenang, sehingga bisa mencari solusi yang baik terhadap kondisi sulit dan tentu saja kesehatan kita tetap terjaga serta tidak mudah terkena penyakit.

Berikut adalah 6 teknik relaksasi untuk memunculkan respons relaksasi serta mengontrol & menghilangkan stres:
  1. Fokus pada pernafasan. Dalam teknik simpel namun spesial ini, Anda bernafas dengan panjang, lambat & dalam menggunakan otot perut. Saat bernafas perlahan melepaskan semua pikiran yang mengganggu. Namun teknik ini bisa jadi tidak bisa dilakukan oleh mereka yang memiliki masalah kesehatan yang membuat sulit bernafas, seperti gagal jantung atau sakit asma kronis.
  2. Memfokuskan diri pada tubuh. Teknik ini merupakan kombinasi dari fokus napas & relaksasi otot. Caranya Setelah beberapa saat bernafas dalam, Anda memfokuskan fikiran pada 1 bagian tubuh atau otot dan secara mental menghilangkan ketegangan yang dirasakan di sana. Tekhnik ini bisa meningkatkan kesadaran serta kontrol Anda tentang koneksi pikiran-tubuh.
  3. Membayangkan berada di alam dengan kondisi yang tenang agar mencapai keadaan relax. Anda dapat menggunakan aplikasi, rekaman atau video untuk membantu tercapainya hal tersebut.
  4. Meditasi, Yoga, tai chi, dan qigong. beberapa tekhnik kuno ini menggabungkan pernapasan dengan gerakan yang mengalir. kondisi ini membuat mental & perhatian Anda teralihkan dari keadaan lalu lalang & tidak jelas. selain itu dapat meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan tubuh.
  5. Doa yang berulang. Berdo'a dengan fokus, tenang & konsentrasi juga merupakan teknik luar biasa untuk mencapai kondisi relax yang ideal. 

Berikut adalah salah 1 Video yang bisa kita gunakan untuk relaxasi & melepaskan kondisi tidak ideal dalam fikiran kita.
 


Gunakan beberapa tekhnik yang paling cocok untuk Anda. latih & rutinkan setidaknya 10 menit setiap sehari. Tetapi semakin lama dan semakin sering Anda mempraktikkan teknik relaksasi ini, semakin besar manfaatnya utuk mananggulangi fikiran negatif.

the secret of how gadgets can dominate the market

the secret of how gadgets can dominate the market the secret of how gadgets can dominate the market _ Thе development of tесhnоlоgу...